Тишина способствует регенерации клеток мозга, делает нас более творческими, снимает стресс и напряжение, а также восполняет наши умственные ресурсы. Исследования показывают, что даже 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации. Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, но мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума при условии наличия тишины.